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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

フリーウエイト超入門セミナーFree Weight

ゼロから始めるフリーウエイト。ビッグ3(ベンチプレス, スクワット, デッドリフトに背中と肩を加えた主要部位のベーシックフォームとそのバリエーション、器具の取り扱い、メンテナンス、および指導法を学びます。NSCA等資格試験にも十分対応する内容です。


6/9(日)9:00~12:00

体幹エクササイズ(自重による腹筋群と背筋群、および頸部エクササイズ)

6/23(日)10:00~12:00
ベンチプレスと胸部エクササイズ

6/23(日)13:00~15:00
スクワットとそのバリエーション

7/7(日)10:00~12:00
デッドリフトとそのバリエーション

7/7(日)13:00~15:00
背中のエクササイズ(プルとロウ)

7/28(日)9:00~12:00
肩部のエクササイズ(プレスとレイズ)と上腕のエクササイズ(カールとエクステンション)

8/25(日)9:00~12:00
ランジとシングルエクササイズ(下半身)


料金:
2時間セミナー各¥5,400*90分セミナー30分実習,質疑応答(午前・午後2セミナーで¥9,720に割引)

肩・上腕、ランジ3時間セミナー¥5,940*120~150分セミナー30~60分実習,質疑応答

その他、複数受講で割引有り。


参考文献:
NSCA決定版ストレングス&コンディショニングトレーニング第4版@ブックハウスHD
ストレングス&コンディショニングU@大修館


開催場所:フィジックス コンディショニングジム
(JR埼京線十条駅南口または京浜東北線東十条駅南口徒歩5分)
東京都北区中十条1-10-19

講師:長澤 誠浩
フィジックス コンディショニングジム代表
早稲田大学水泳部ヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
川崎新田ボクシングジムヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
NSCA認定CSCS/CPT(レベル1実技検定取得済)
日体協パワーリフティング指導員

バナースペース

フィジックス
コンディショニングジム

〒114-0032
東京都北区中十条1-10-19

TEL 03-3900-3750
MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/