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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

フリーウエイトFree Weigth

S&Cコーチおよびフィジカル系パーソナルトレーナーに必要なエクササイズ技能、指導のポイント、および器具の取り扱い方を学びます。

1. ベンチプレスと胸部エクササイズ
2. スクワットとそのバリエーション
3. デッドリフトとそのバリエーション
4. プルとロウ(上背部のエクササイズ)
5. 体幹(腹筋群と背筋群)
6. 肩部のエクササイズ
7. ランジエクササイズ
8. 上腕のエクササイズ
9. 下腿のエクササイズ
10. 自重エクササイズとツールを用いたエクササイズ
11. クイックリフト1:ファーストプル
12. クイックリフト2:セカンドプル(ハイプル)
13. クイックリフト3:キャッチ(ハイクリーン)
14. クイックリフト4:ジャークとプッシュプレス
15. クイックリフト5:スナッチ


バナースペース

フィジックス
コンディショニングジム

〒114-0032
東京都北区中十条1-10-19

TEL 03-3900-3750
MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/