本文へスキップ

フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

ストレングス&コンディショニング理論S&C Theory

S&C基礎理論とS&Cとして成功するカギを握るプログラムデザイン。
ウエイトトレーニングを中心に各コンディショニングのプログラムの作成方法を学びます。机上で正しいプログラムをデザインすることで、現場での実技指導の効果が確実に上がります。


初級
1. ストレングス&コンディショニング基礎理論
2. PDCAサイクルとプログラムデザイン概論
3. ニーズ分析(カウンセリング)と目標設定
4. ピリオダイゼーション(定義とマクロサイクル)
5. ピリオダイゼーション(メゾサイクロとミクロサイクル)
6. エクササイズの選択と配列
7. 条件設定(負荷/回数/休息時間)
8. セットの組み方
9. トレーニング頻度とスプリットルーティン
10. 有酸素運動(基礎理論)
11. 有酸素運動(運動の種類とケーススタディ)
12. 熱中症と水分補給

中級
1. ストレッチング理論
2. ウォーミングアップとクーリングダウン理論とプログラムデザイン
3. プライオメトリクス理論とプログラムデザイン
4. スピード・アジリティ・クイックネス理論とプログラムデザイン
5. 年代別プログラムデザイン(成長曲線から考える)
6. 専門的トレーニング(パワー期)のプログラムデザイン
7. 高齢者および低体力者のプログラムデザイン

バナースペース

フィジックス
コンディショニングジム

〒114-0032
東京都北区中十条1-10-19

TEL 03-3900-3750
MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/