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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

超入門セミナー Basic Seminar

初心者のためのフリーウエイト超入門

4/29(日)
「スクワットとバリエーション」
13:00〜15:00(17:00までトレーニング可能)


ゼロから始めるスクワット。ウエイトトレーニングのビッグ3の一つであり、キング・オブ・エクササイズと呼ばれるスクワットのベーシックフォームとそのバリエーション、スクワットラックの取り扱い、および指導法を学ぶ。当日、17:00までトレーニング可能。



5/6(日)「背中のエクササイズ〜プルとロウ」
13:00〜15:00(17:00までトレーニング可能)


ゼロから始める背中のトレーニング。ウエイトトレーニングのビッグ3と同等以上の重要さを持つ背中のトレーニング。ラットプルダウンやチンアップ(懸垂)のプル系とロウイング系に分けて説明する。また、その指導法やプレエクササイズとして肩甲骨の動かし方を学ぶ。
当日、17:00までトレーニング可能。



5/20(日)「デッドリフトとバリエーション」
13:00〜15:00(17:00までトレーニング可能)


ゼロから始めるデッドリフト。ウエイトトレーニングのビッグ3の一つであり、Posterior Chain エクササイズとしても重要なデッドリフトのベーシックフォームとそのバリエーション、および指導法を学ぶ。当日、17:00までトレーニング可能。


講師 長澤 誠浩 フィジックス代表(早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムストレングスコーチ) CSCS, NSCA-CPT

定員 4名

要予約:定員になり次第締切

申し込み・問い合わせ先

フィジックス コンディショニングジム
TEL:03-3900-3750

mail:seminar@physicss-nagasawa.com
web:http://physicss-nagasawa.com

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予約専用番号 080-3458-6802
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