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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

超入門セミナー Basic Seminar

初心者のためのフリーウエイト超入門(クイックリフト編)
爆発的筋力を要請するクイックリフトを全5回で習得するコースです。


9/30(日)「クイックリフトのメカニズム・
プレエクササイズとファーストプル」
13:00〜16:00(前半:理論, 後半実技 17:00までトレーニング可能)


ゼロから始めるクイックリフト。クイックリフトの分類や目的、メカニズムを理解したうえで実技に入ります。クリーンプルとスナッチプルの習得を目指します。またプレエクササイズとして、ルーマニアンデッドリフト(スティッフレッグデッドリフト)やデッドリフトを習得します。当日、17:00までトレーニング可能。


10/7(日)「クリーンハイプルとスナッチハイプル」
13:00〜15:00(17:00までトレーニング可能)


ゼロから始めるクイックリフト。クイックリフトの最重要項目であるフルエクステンションの完成を目指します。伸展型ハイプルから屈曲型ハイプルを学びます。当日、17:00までトレーニング可能。


10/14(日)「ハイクリーン」
13:00〜15:00(17:00までトレーニング可能)


ゼロから始めるクイックリフト。クリーンの最終過程のキャッチを学びます。フロントスクワットの重要性。当日、17:00までトレーニング可能。


10/21(日)「ハイスナッチ」
13:00〜15:00(17:00までトレーニング可能)


ゼロから始めるクイックリフト。スナッチの最終過程のキャッチを学びます。オーバーヘッドスクワットの重要性。当日、17:00までトレーニング可能。


10/28(日)「プッシュプレスとジャーク」
13:00〜15:00(17:00までトレーニング可能)


ゼロから始めるクイックリフト。プッシュ型クイックリフトのプッシュプレスおよびジャークを学びます。ディップ, ドライブ, キャッチのメカニズムの理解と習得。当日、17:00までトレーニング可能。


講師 長澤 誠浩 フィジックス代表(早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムストレングスコーチ) CSCS, NSCA-CPT, NSCAレベル1取得済

料金:23,000円(前半3回クリーンのみ受講可能:¥16,200)
定員 4名

要予約:定員になり次第締切

申し込み・問い合わせ先

フィジックス コンディショニングジム
TEL:03-3900-3750

mail:seminar@physicss-nagasawa.com
web:http://physicss-nagasawa.com

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MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/