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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

超入門セミナー Basic Seminar


初心者のための機能解剖学超入門コース(全10回・20時間)

トレーナーとして最低限押さえておきたい体幹・股関節・肩関節・肩甲骨の機能解剖学。筋肉の起始・停止・筋肉の機能だけを覚えるだけでなく、エクササイズやストレッチの観点から考察します。全く知識がない人でも、受講後には実践性の高い基礎知識を得ることができます。


・月曜日午前コース(2020/1/20~3/30全10回)
10~12時
・火曜日夜間コース(2020/1/21~3/31全10回)
19~21時

第1回目(1/20, 1/21):基礎専門用語(機能解剖学の定義、関節の構造と運動、筋収縮様式等)

第2回目(1/27, 1/28):脊柱と骨盤(構造〜マクロとミクロ)
第3回目(2/3, 2/4):腹直筋と腸腰筋の対比と腹斜筋の考え方
(クランチとシットアップの考察, 腰痛のタイプ)
第4回目(2/10, 2/18):インナーユニット(回旋運動と腹圧の考察, 運動の支点)と背筋群(分類と運動の考え方)

第5回目(2/17, 2/25):大腿四頭筋と腸腰筋(骨盤前傾と後傾)
第6回目(3/2, 3/3):ハムストリングスと鵞足(エクササイズ・ストレッチの矛盾)
第7回目(3/9, 3/10):殿筋群と大腿筋膜張筋(殿筋群の機能の多彩さの考え方)

第8回目(3/16, 3/17):肩関節の構造, インナーマッスルとアウターマッスルの考え方
(三角筋とローテーターカフ)
第9回目(3/23, 3/24):大胸筋・広背筋・大円筋(ベンチプレス、プル、ロウ)
第10回目(3/30, 3/31):肩甲骨周りの筋群(僧帽筋・菱形筋・小胸筋等)

受講料:
各テーマ(体幹・股関節・肩関節各3回):12,000円, 全10回¥38,500

すべて事前払い, 税込


講師 長澤 誠浩 フィジックス代表(早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムコンディショニングコーチ) CSCS, NSCA-CPT

要予約:定員(6名)になり次第締切

申し込み・問い合わせ先

フィジックス コンディショニングジム
TEL:03-3900-3750

mail:seminar@physicss-nagasawa.com
web:http://physicss-nagasawa.com

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