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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

プログラムデザイン超入門コースProgram Desigh Basic Course

プログラムデザイン初級コース。ゼロから始めるそしてトレーナーとして押さえておきたいレジスタンストレーニングのプログラムデザイン。実践性の高い基礎計画力を8回16時間で学びます。NSCA等資格試験にも対応しています。

次回開講未定

第1回():プログラムデザイン概論, プログラムとメニュー, PDCAサイクル
第2回():ニーズ分析(情報収集と現状把握)と目標設定
第3回():エクササイズの選択と配列
第4回():目的別条件設定(負荷、回数, 休息時間, セット数)を考える
第5回():目的別セットの組み方(筋肥大期, 筋力期の組み方)
第6回():トレーニング頻度とスプリットルーティン

料金:全6回¥26,400(税込)


ピリオダイゼーション(長期・年間計画) 
10/31, 11/7(木)10:00~12:00

第1回(10/24):ピリオダイゼーションT(マクロサイクル)
第2回(10/31):ピリオダイゼーションU(メゾサイクルとミクロサイクル)

料金:¥8,800/2回


プログラムデザイン初級コース。ゼロから始めるそしてトレーナーとして最低限押さえておきたい有酸素トレーニングのプログラムデザイン。実践性の高い基礎計画力を4時間で学びます。NSCA等資格試験にも対応しています。

10/17, 24(木)10:00~12:00, 13:00~15:00

第1回(10/10):有酸素運動のプログラムデザイン(様式, 強度,時間,頻度設定)
第2回(10/17):有酸素運動のタイプ(LSD, ペース走, インターバル走等), ピリオダイゼーション

料金:¥8,800/2回


開催場所:フィジックス コンディショニングジム
(JR埼京線十条駅南口または京浜東北線東十条駅南口徒歩5分)
東京都北区中十条1-10-19

講師:長澤 誠浩

フィジックス コンディショニングジム代表
早稲田大学水泳部ヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
川崎新田ボクシングジムヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
NSCA認定CSCS/CPT

バナースペース

フィジックス
コンディショニングジム

〒114-0032
東京都北区中十条1-10-19

TEL 03-3900-3750
MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/