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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

プログラムデザイン超入門コースProgram Desigh Basic Course

プログラムデザイン初級コース。ゼロから始めるそしてトレーナーとして押さえておきたいレジスタンストレーニングのプログラムデザイン。実践性の高い基礎計画力を8回16時間で学びます。NSCA等資格試験にも対応しています。

7/4~8/8 13:00~15:00(全6回)開講中

第1回(7/4):プログラムデザイン概論, プログラムとメニュー, PDCAサイクル
第2回(7/11):ニーズ分析(情報収集と現状把握)と目標設定
第3回(7/18):エクササイズの選択と配列
第4回(7/25):目的別条件設定(負荷、回数, 休息時間, セット数)を考える
第5回(8/1):目的別セットの組み方(筋肥大期, 筋力期の組み方)
第6回(8/8):トレーニング頻度とスプリットルーティン

料金:全6回¥23,980(税込)


ピリオダイゼーション(長期・年間計画) 
10/24, 31(木)10:00~12:00

第1回(10/24):ピリオダイゼーションT(マクロサイクル)
第2回(10/31):ピリオダイゼーションU(メゾサイクルとミクロサイクル)

料金:¥8,640/2回


プログラムデザイン初級コース。ゼロから始めるそしてトレーナーとして最低限押さえておきたい有酸素トレーニングのプログラムデザイン。実践性の高い基礎計画力を4時間で学びます。NSCA等資格試験にも対応しています。

10/10, 17(木)10:00~12:00

第1回(10/10):有酸素運動のプログラムデザイン(様式, 強度,時間,頻度設定)
第2回(10/17):有酸素運動のタイプ(LSD, ペース走, インターバル走等), ピリオダイゼーション

料金:¥8,640/2回


開催場所:フィジックス コンディショニングジム
(JR埼京線十条駅南口または京浜東北線東十条駅南口徒歩5分)
東京都北区中十条1-10-19

講師:長澤 誠浩

フィジックス コンディショニングジム代表
早稲田大学水泳部ヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
川崎新田ボクシングジムヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
NSCA認定CSCS/CPT

バナースペース

フィジックス
コンディショニングジム

〒114-0032
東京都北区中十条1-10-19

TEL 03-3900-3750
MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/