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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

プログラムデザイン超入門コースProgram Desigh Basic Course

プログラムデザイン初級コース。ゼロから始めるそしてトレーナーとして押さえておきたいウエイトトレーニングのプログラムデザイン。実践性の高い基礎計画力を8回16時間で学びます。NSCA等資格試験にも対応しています。


5/11~6/29 毎週木曜日10:00〜12:00


第1回(5/11):プログラムデザイン概論, プログラムとメニュー, PDCAサイクル
第2回(5/18):ニーズ分析(情報収集と現状把握)と目標設定
第3回(5/25):エクササイズの選択と配列
第4回(6/1):目的別条件設定(負荷、回数, 休息時間, セット数)を考える。
第5回(6/8):目的別セットの組み方(筋肥大期, 筋力期の組み方)
第6回(6/15):トレーニング頻度とスプリットルーティン
第7回(6/22):ピリオダイゼーションT(マクロサイクル)
第8回(6/29):ピリオダイゼーションU(メゾサイクルとミクロサイクル)

料金:全8回¥30,000(税込)
単発受講:各¥5,400, ピリオダイゼーションのみ(2回):¥8,640

プログラムデザイン初級コース。ゼロから始めるそしてトレーナーとして押さえておきたい有酸素トレーニングのプログラムデザイン。実践性の高い基礎計画力を2回4時間で学びます。NSCA等資格試験にも対応しています。

7/13, 20木曜日10:00~12:00

第1回(7/13):有酸素運動のプログラムデザイン(様式, 強度,時間,頻度設定)
第2回(7/20):有酸素運動のタイプ(LSD, ペース走, インターバル走等)

料金:¥8,640/2回


開催場所:フィジックス コンディショニングジム
(JR埼京線十条駅南口または京浜東北線東十条駅南口徒歩5分)
東京都北区中十条1-10-19

講師:長澤 誠浩

フィジックス コンディショニングジム代表
早稲田大学水泳部ヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
川崎新田ボクシングジムヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
NSCA認定CSCS*D/CPT, JATI-AATI(上級トレーニング指導者)

バナースペース

フィジックス
コンディショニングジム

〒114-0032
東京都北区中十条1-10-19

TEL 03-3900-3750
予約専用番号 080-3458-6802

MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/