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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

ストレッチング実技Stretching

機能解剖学と運動生理学に基づいた、ストレッチングの基本を学び、後半は筋バランス理論および実技を学びます。フィジックスが自信を持ってご提供するパーソナルトレーナーとして鍵を握る理論と技術です。

1. 下半身の柔軟性評価法
2. 上半身の柔軟性評価法
3. 関節弛緩性評価法
4. 腸腰筋と大腿四頭筋
5. ハムストリングス:SLRの落とし穴
6. 殿筋群:大殿筋上部と下部、中殿筋と大腿筋膜張筋
7. 胸部と肩部
8. 背中部
9. 下腿 :腓腹筋とヒラメ筋の使い分け。
10. 上腕
11. 頚部
12. ダイナミックストレッチとバリスティックストレッチ
13. PNFストレッチ
14. 筋バランス評価法調整法T:後方プライムライン
15. 筋バランス評価調整法U:側方/前方プライムライン)

バナースペース

フィジックス
コンディショニングジム

〒114-0032
東京都北区中十条1-10-19

TEL 03-3900-3750
MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/