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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

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〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

機能解剖学Functional anatomy

機能解剖学は、人体器官の構造の学問である解剖学の中で運動器(骨, 筋肉, 関節等)に焦点を充てた学問です。起始/停止/機能を暗記するだけでは無く、エクササイズやストレッチを解剖学的および運動学的に考察します。

1. 基礎専門用語(関節系):機能解剖学の第一歩。骨や筋肉に関する基礎用語および関節運動を重点的に学ぶ。

2. 脊柱と骨盤:脊柱とは?骨盤とはどこを指すのか?その構造を学ぶ。
3. 腹筋群:3層になっている腹筋群の機能および腹筋運動の間違いについても述べる。
4. 背筋群とインナーユニット:背筋群の構造と体幹を保護するインナーユニットについて学ぶ。エクササイズや呼吸法。

5. 股関節屈曲筋(腸腰筋と大腿四頭筋):腸腰筋と大腿直筋の機能的比較。膝関節の構造。レッグエクステンションの考察。
6. ハムストリングスと鵞足 :レッグカールとSLRストレッチの矛盾。
7. 臀筋群:テキストブックを読んだだけではわからない殿筋群の構造と機能。スクワットの考察。フィジックスお奨めのセミナー。
8. 内転筋群と外旋筋群:内転筋群群の機能の落とし穴。梨状筋症候群。

9. 下腿三頭筋:下腿三頭筋の構成と機能。カーフレイズの考察。ストレッチの使い分け。
10. 頚骨筋群と腓骨筋群と足の構造:下腿の筋肉の機能の考え方。簡単に覚えられる足の骨と関節の構造。

11. ローテーターカフと三角筋:典型的なインナーマッスルとアウターマッスルの関係である肩関節を構成する筋肉。運動学的要素を持ち込んだセミナー。
12. 大胸筋, 広背筋, 大円筋
13.肩甲帯(僧帽筋, 菱形筋, 前鋸筋, 小胸筋)

14.上腕:肘関節および橈尺関節の構成。二頭筋に効くエクササイズ効かないエクササイズ。三頭筋長頭を使うためのポイント。
15.前腕と手の構造:前腕の筋群の機能の考え方, 簡単に覚えられる手の骨と関節の構造。

16.頚部の筋肉:胸鎖乳突筋の機能の考え方、板状筋の種類と機能、斜角筋症候群

17. 足関節(靭帯と傷害):足関節の構成(靭帯)と捻挫のメカニズム
18. 膝関節(靭帯と傷害):膝関節の構成(靭帯)と捻挫のメカニズム, 半月板について。
19. 肩と肘関節(靭帯と傷害):肩関節の構成(靭帯)と脱臼のメカニズム, 肘関節の構成(靭帯)と捻挫のメカニズム

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