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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

フリーウエイトパーソナルセミナーFree Weight

ゼロから始めるフリーウエイト。ビッグ3(ベンチプレス, スクワット, デッドリフトに背中と肩を加えた主要部位のベーシックフォームとそのバリエーション、器具の取り扱い、メンテナンス、および指導法を学びます。またクイックリフトも同時に学べ、NSCA等資格試験にも十分対応する内容です。

フリーウエイト(ビッグ3)コース
第1回 ベンチプレスと胸部エクササイズ
第2回 スクワットとそのバリエーション
第3回 デッドリフトとそのバリエーション
第4回 背中のエクササイズ(プルとロウ)
第5回 肩部のエクササイズ(プレスとレイズ)

料金:¥44,000(全5回/各2時間)*90分セミナー30分実習
期限:7週間

第6回 体幹のエクササイズ(腹筋・背筋・頸部)
第7回 上腕部のエクササイズ(カールとエクステンション)
第8回 シングルエクササイズ(ランジ等)
各¥8,800で追加可能。

クイックリフトコース
第1回 クリーン(クリーンプルとプレエクササイズ)
第2回 セカンドプル(ハイプルアップ)
第3回 キャッチ(ハイキャッチ, ハイクリーンの完成)
第4回 スナッチ(スナッチプルとプレエクササイズ)
第5回 ハイスナッチ(キャッチ)

料金:¥44,000(全5回/各2時間)*90分セミナー30分実習
**クリーンだけの場合(第1〜3回):¥33,000
*
2コース同時(一括)受講の場合、¥79,800(全10回)
***フリーウエイト(5回)+クリーン(3回)の場合、¥69,000(全8回)


参考文献:
NSCA決定版ストレングス&コンディショニングトレーニング第4版@ブックハウスHD
ストレングス&コンディショニングU@大修館


開催場所:フィジックス コンディショニングジム
(JR埼京線十条駅南口または京浜東北線東十条駅南口徒歩5分)
東京都北区中十条1-10-19

講師:長澤 誠浩
フィジックス コンディショニングジム代表
早稲田大学水泳部ヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
川崎新田ボクシングジムヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
NSCA認定CSCS/CPT(レベル1実技検定取得済)

バナースペース

フィジックス
コンディショニングジム

〒114-0032
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TEL 03-3900-3750
MAIL strength@physicss-nagasawa.com
HP http://physicss-nagasawa.com/

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