初心者のための機能解剖学超入門コース(10回・20時間)
定員最大2名の(セミ)パーソナル形式です。
トレーナーとして最低限押さえておきたい体幹・股関節・肩関節・肩甲骨の機能解剖学。筋肉の起始・停止・筋肉の機能だけを覚えるだけでなく、エクササイズやストレッチの観点から考察します。全く知識がない人でも、受講後には実践性の高い基礎知識を得ることができます。
午前コース10:00~12:00, 夜間コース19:00~21:00
(毎週水曜10~12時, 10/30休講)水曜は午前のみ開講
第1回目(10/9)：基礎(機能解剖学の定義, 関節の構造と運動, 筋収縮様式等)
第2回目・体幹①(10/16)：脊柱と骨盤(構造～マクロとミクロ)
第3回目・体幹②(10/23)：腹直筋と腸腰筋の対比と腹斜筋の考え方
(クランチとシットアップの考察, 腰痛のタイプ)
第4回目・体幹③(11/6)：インナーユニット(回旋運動と腹圧の考察, 運動の支点)と背筋群(分類と運動の考え方)
第5回目・股関節①(11/13):大腿四頭筋と腸腰筋(骨盤前傾と後傾)
第6回目・股関節②(11/20):ハムストリング(エクササイズ・ストレッチの矛盾)
第7回目・股関節③(11/27):殿筋群と大腿筋膜張筋(殿筋機能の多彩さの考え方)
第回目・股関節④():内転筋群と外旋筋群(内転筋群の矢状面および水平面の運動の考察、梨状筋症候群等)
第8回目・肩関節①(12/4)：肩関節の構造, インナーマッスルとアウターマッスルの考え方(三角筋とローテーターカフ)
第9回目・肩関節②(12/11)：大胸筋・広背筋・大円筋(ベンチプレス、プル、ロウ)
第10回目・肩関節③(12/18)：肩甲骨周り筋群(僧帽筋・菱形筋・小胸筋等)
受講料：全10回￥49,800(各関節:￥18,000/3講座)
すべて事前払い, 税込
講師 長澤 誠浩 フィジックス代表(早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムコンディショニングコーチ) CSCS, NSCA-CPT
要予約：定員(2名)になり次第締切
申し込み・問い合わせ先
フィジックス コンディショニングジム
mail：seminar@physicss-nagasawa.com
web：http://physicss-nagasawa.com