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フィジックスコンディショニングジムはアスリート指導ができるトレーナー育成を専門とするジムです。

TEL. 03-3900-3750

〒114-0032 東京都北区中十条1-10-19

超入門セミナー Basic Seminar


初心者のための機能解剖学超入門コース(10回・20時間)

トレーナーとして最低限押さえておきたい体幹・股関節・肩関節・肩甲骨の機能解剖学。筋肉の起始・停止・筋肉の機能だけを覚えるだけでなく、エクササイズやストレッチの観点から考察します。全く知識がない人でも、受講後には実践性の高い基礎知識を得ることができます。

・火曜日午前コース10:00~12:00 4/6~6/15(5/4休講)
・月曜日午前・夜間コース10-12・19-21

・木曜日夜間コース19:00~21:00
体幹@AB
股関節@AB(5/13, 20, 27)
肩関節@AB(6/10, 17, 24)


第1回目(5/24):基礎(機能解剖学の定義, 関節の構造と運動, 筋収縮様式等)

第2回目・体幹@(5/31):脊柱と骨盤(構造〜マクロとミクロ)
第3回目・体幹A(6/7):腹直筋と腸腰筋の対比と腹斜筋の考え方
(クランチとシットアップの考察, 腰痛のタイプ)
第4回目・体幹B(6/14):インナーユニット(回旋運動と腹圧の考察, 運動の支点)と背筋群(分類と運動の考え方)

第5回目・股関節@(5/11, 6/21):大腿四頭筋と腸腰筋(骨盤前傾と後傾)
第6回目・股関節A(5/18, 6/28):ハムストリング(エクササイズ・ストレッチの矛盾)
第7回目・股関節B(5/25, 7/5):殿筋群と大腿筋膜張筋(殿筋機能の多彩さの考え方)
第回目・股関節C(−):内転筋群と外旋筋群(内転筋群の矢状面および水平面の運動の考察、梨状筋症候群等)

第8回目・肩関節@(6/1, 7/12):肩関節の構造, インナーマッスルとアウターマッスルの考え方(三角筋とローテーターカフ)
第9回目・肩関節A(6/8, 7/19):大胸筋・広背筋・大円筋(ベンチプレス、プル、ロウ)
第10回目・肩関節B(6/15, 7/26):肩甲骨周り筋群(僧帽筋・菱形筋・小胸筋等)

受講料:全10回¥44,000(
各関節:¥13,200/3講座, 単発受講:¥5,500/講座)

すべて事前払い, 税込


講師 長澤 誠浩 フィジックス代表(早稲田大学水泳部/川崎新田ボクシングジムコンディショニングコーチ) CSCS, NSCA-CPT

要予約:定員(4名)になり次第締切
コロナ対策で人数は制限しています。

申し込み・問い合わせ先

フィジックス コンディショニングジム
TEL:03-3900-3750

mail:seminar@physicss-nagasawa.com
web:http://physicss-nagasawa.com

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