オンライン 超入門パーソナルセミナーコースParsonal Seminar
オンラインによるパーソナル超入門セミナー(全３コース)です。1対1で行う座学講習で、
日程を自由に選べるコースでパーソナルセミナーのオンライン版となります。現在、下記の科目だけとなりますが、将来的にアカデミーの座学科目を網羅できるようにしたいと考えております。定期的に通えない人、科目を絞って学びたい人向きです。
1講座100分+質疑応答20分で、コース料金(5回以上)となります。
コース開始後の返金には応じかねます。
詳細はお問い合わせください。
各科目5講座以上で承ります(科目を変えての選択はできません)
下記、機能解剖学コース(19講座)またはトレーニング理論(14講座)からご希望のコース・講座を選択してください。
料金：￥59,000/5講座〜(追加料金:￥12,000/講座)
期限：7週間
*単発受講可能(不可の科目有り):￥14,800/講座/2時間
理論・座学講習9科目
1. 機能解剖学(19講座)
機能解剖学の最重要部位を骨と筋肉を中心に、エクササイズやストレッチも含めて説明します。これから学ぶ方はこちらをお選びください。
・基礎(専門用語)
・体幹部1(脊柱/骨盤)
・体幹部2(腹筋群)
・体幹部3(インナーユニットと背筋群)
・股・膝関節1(大腿四頭筋と腸腰筋)
・股・膝関節2(ハムストリングスと鵞足)
・股・膝関節3(殿筋群と股関節外転筋群)
・股・膝関節4(内転筋群と外旋筋群)
・膝関節(靭帯と半月板)
・肩関節1(肩関節インナーマッスル)
・肩関節2(肩関節アウターマッスル)
・肩関節3(肩甲骨)
・肩関節4(靭帯と傷害)
・下腿1(下腿三頭筋)
・下腿2(下腿と足の骨)
・足関節(靭帯)
・上肢1(上腕)
・上肢2(前腕と手の骨)
・頸部の筋肉
2. トレーニング理論初級・プログラムデザイン初級(16講座)
(ウエイトトレーニング・有酸素トレーニング)
・プログラムデザイン概論
・ニーズ分析と目標設定
・エクササイズの選択と配列
・条件設定(負荷/回数/休息時間/頻度)
・セットの組み方
・ピリオダイゼーション1(マクロサイクル/年間計画)
・ピリオダイゼーション2(メゾサイクル/ミクロサイクル)
・有酸素トレーニングのプログラムデザイン1(有酸素運動の基礎知識)
・有酸素トレーニングのプログラムデザイン2(有酸素運動のタイプ)
・コンディショニングとリコンディショニング
・体力の定義と疲労理論(超回復とフィットネス疲労理論)
・トレーニングの原理・原則
・ストレッチ理論とプライオメトリクス理論
・ウォーミングアップとクーリングダウン方法論
・熱中症(分類、特徴、および対処法)
・水分摂取(何を、いつ飲むべきか)
3. 運動生理学(5講座)
・骨格筋の基礎知識
・筋神経系の基礎知識
・呼吸器系の基礎知識
・循環器系の基礎知識
・エネルギー代謝の生理学
4. バイオメカニクス(5講座)
・バイオメカニクスの基礎(質量と重量, 力とパワー）
・てこの原理1（基礎）
・てこの原理2（応用）
・関節トルク1(下半身)
・関節トルク2(上半身)
**NSCA試験対策(NSCA-CPT, CSCS, 模擬試験)
Zoom使用(オンラインセミナーご受講にはパソコン、タブレット、またはスマートフォンが必要です。Zoomに登録等の手続きは不要です)
フィジックス コンディショニングジム
(JR埼京線十条駅南口または京浜東北線東十条駅南口徒歩5分)
東京都北区中十条1-10-19
講師：長澤 誠浩
フィジックス コンディショニングジム代表
早稲田大学水泳部ヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
川崎新田ボクシングジムヘッドストレングス&コンディショニングコーチ
NSCA認定CSCS/CPT, 経済学修士